高考临近 医生支招轻松迎考

还有不到一周的时间就要高考了,考生应该怎样调整心理状态，家长应该如何科学的为孩子准备三餐呢，市中医医院医生为广大考生及家长送上“锦囊”。

高考前，不少考生由于课业压力较大，出现焦虑、失眠、注意力不集中等现象。医生提醒，考生可以多和家人、朋友聊聊天。同时，家长也不要给孩子施加太大的压力，可以帮助孩子通过适当运动等方式舒缓情绪。

市中医医院睡眠障碍专科主任医师 冯而标：首先在心态上，学生要正确对待自己的能力和水平，把握好自己的状态，以最好的心态去迎接高考。第二，平时要适当运动，要劳逸结合，使自己身心得到一定的放松，才能增加自己的自信心和精神。

医生推荐，家长还可以给备考学生准备一些对睡眠和情绪有调节作用的食物，例如食用酸枣仁百合粥，或者可以将中药香囊放在枕边，还可以尝试中医中的耳穴压豆治疗方式，这些都可以起到宁心安神、缓解焦虑的功效。不建议在这个时候给孩子大补特补，这样做不仅不科学，甚至还会起到反作用。

市中医医院治未病科主治中医师 李美红：首先不建议考前进行大补、吃保健品之类的，因为之前没有吃过的话，这时候吃很容易腹泻、过敏，或者不适应的状况出现。建议按照平时的饮食正常吃，不建议突然变化食谱。另外的话，少吃一些煎炸油腻，或者烧烤、甜品、冰冻等食品，这些都容易引起腹泻。

文字：张烨彬

摄像：毛军玲

通讯员：黄艳艳